Здоровье мамы после родов

программа комитета по здоровью партии новые люди

80+ видеоуроков
Уроки по 5-7 минут
Смотреть уроки

Онлайн-программа помогает:

Разобраться в тонкостях восстановления женского репродуктивного здоровья. Практические рекомендации помогут справиться с трудностями послеродового периода, чтобы наслаждаться материнством.

новые люди, здоровье мамы, здоровье мамы после родов

Образовательная платформа с бесплатным контентом от ведущих экспертов в области женского здоровья: врачей, психологов, нутрициологов и фитнес-тренеров

Здоровье мамы
после родов

Восстановление женского здоровья — ключевой шаг к повышению демографии

После рождения ребенка женский организм меняется
Каждую маму беспокоит
Дефицит витаминов и минералов
01
Гормональные изменения
02
Снижение тонуса мышц и кожи
03
Проблемы мочевыделительной системы и органов малого таза
04
Выпадение волос и истончение ногтей
05
Послеродовая депрессия и тревога
06
Дискомфорт в области ЖКТ, кишечника
07
Проблемы с лишним весом
08
Программа «Здоровье мамы после родов» — это практический инструмент восстановления женского репродуктивного и психологического здоровья.
Важно понимать, что эти и другие проблемы после родов — это естественная часть материнства. Грамотная поддержка женщины помогает справиться с ними легко и без лишнего стресса.
Онлайн-программа
«Здоровье мамы после родов» поможет каждой маме:
Вернуть
стройную фигуру и активный образ жизни.
Восстановить
вместе с доктором гормональное здоровье и пройти чек-ап.
Улучшить
общее самочувствие, настроение и повысить уровень энергии через здоровое питание и физическую активность.
Научиться
сбалансировано питаться
Предупредить
и справиться с послеродовой депрессией.
Восполнить
дефицит витаминов и минеральных веществ
Что входит в онлайн-программу?
Каждый урок представляет собой короткое видео по 5-7 минут. Изучайте материал в любое время, не отрываясь от повседневных задач
спикеров
Лекции
Направленные на восстановление физического и психологического здоровья мамы
80+ видеоуроков
90+ методичек и памяток
Берковская Марина
Кандидат медицинских наук, эндокринолог, диетолог
Скальный Андрей
Кандидат медицинских наук, педиатр
Липатова Анна
Психолог
Чехонина Юлия
Кандидат медицинских наук, диетолог
Ордиянц Елена
Кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог
Макиенко Натали
Психофизиолог, диетолог
Шестова Марина
Акушерка
Рзаева Эльнара
Акушер-гинеколог
15+
Антипова Ксения
Консультант по детскому сну
Каде Мурат
кандидат медицинских наук, научный руководитель компании «Нутриент Планнер»
9 уроков
Модуль 1.
Образ жизни после разных видов родов
Темы модуля
Естественные роды: особенности
Этапы естественных родов
Физическая активность после естественных родов
Кесарево сечение: особенности
Подготовка к кесареву сечению
Уход за швом после кесарева сечения
Физическая активность после кесарева сечения
Особенности родов при ЭКО
Образ жизни при ЭКО
4 урока
Модуль 2.
Выписка из роддома
Темы модуля
Выписка из роддома: практические советы
Врачебные осмотры в первый месяц после родов
Послеродовая одежда
Эпизиотомия: гигиена, уход за швами
6 уроков
Модуль 3.
Питание женщин после родов
Темы модуля
Питание после естественных родов
Питание после кесарева сечения
Питание после родов при ЭКО
Питание при грудном вскармливании
Питание при искусственном вскармливании
Питание и БАДы для хорошего сна кормящей мамы
4 урока
Модуль 4.
Первый месяц после родов
Темы модуля
Выделения после родов: норма
Выделения после родов: когда обратиться к врачу
Кровотечение: что делать
Гигиена после родов
14 уроков
Модуль 5.
Проблемы после родов
Темы модуля
Проблемы с мочеиспусканием: что делать
Восстановление функций мочевого пузыря
Запор после родов: причины
Запор после родов: лечение и профилактика
Опущение органов малого таза: особенности и причины
Опущение органов малого таза: лечение и профилактика
Варикозное расширение вен: причины и симптомы
Варикозное расширение вен: профилактика
Послеродовая анемия: причины и особенности
Послеродовая анемия: профилактика
Чуткий сон мам
Как высыпаться с малышом
3 урока
Модуль 6.
Гормональный дисбаланс
Темы модуля
Гормональная перестройка: причины
Гормональная перестройка: признаки
Гормональная перестройка: восстановление
9 уроков
Модуль 7.
Дефицитные состояния: восполнение и профилактика
Темы модуля
Дефицит кальция
Дефицит витамина D3
Дефицит витамина В12
Дефицит фолиевой кислоты (В9)
Дефицит витамина А
Дефицит витамина С
Дефицит витамина Е
Дефицит йода
Дефицит магния
15 уроков
Модуль 8.
Восстановление внешности после родов
Темы модуля
Восстановление кожи живота после родов
Растяжки после родов: особенности
Растяжки после родов: профилактика
Восстановление внешнего вида молочных желез
Восстановление волос после родов
Баня после родов
Пигментация: причины
Пигментация: профилактика
Диастаз: причины
Диастаз: симптомы и последствия
Диастаз: что делать
Диастаз: профилактика
5 уроков
Модуль 9.
Сексуальная жизнь после родов
Темы модуля
Упражнения Кегеля
Сухость влагалища после родов
Сексуальная жизнь после родов
Предохранение после родов
Восстановление сексуальной активности после родов
4 урока
Модуль 10.
Планирование беременности
Темы модуля
Чек-ап после родов
Планирование беременности после естественных родов
Планирование беременности после ЭКО
Планирование беременности после кесарева сечения
14 уроков
Модуль 11.
Психологическое восстановление
Темы модуля
Послеродовая адаптация: особенности
Послеродовая депрессия: причины
Послеродовая депрессия: симптомы
Послеродовая депрессия: лечение
Послеродовая депрессия: профилактика
Послеродовый психоз: причины
Послеродовый психоз: симптомы
Послеродовый психоз: диагностика
Послеродовый психоз: лечение, профилактика
Психологическая близость с партнером
Важность психологического комфорта для ребенка
Важность психологического комфорта для женщины
Распределение обязанностей в семье: практические советы
Материалы подготовлены научным сообществом, ведущими специалистами и экспертами Российской Федерации в области акушерства, неонатологии и педиатрии.
полная Программа курса
Разрывы в родах: причины и виды
Разрывы в родах: профилактика
Тренировка на мышцы тазового дна и живота
Тренировка на красивую осанку
Тренировка - комплексная работа с телом
мнение экспертов:
В разработке проекта принимали участие следующие специалисты:
Пустовая Ксения
Руководитель программы, нутрициолог
1:48
1:30
1:28
2:34
Федосова Лидия
Кандидат медицинских наук, гинеколог, репродуктолог
Лебедева Диляра
Эндокринолог, гастроэнтеролог
Скальный Анатолий
Доктор медицинских наук, профессор, ученый, терапевт, педиатр
#МамыРоссии
Ленинградская область
Калужская область
Сообщество, где забота о здоровье, благополучии и гармонии в семье стоят на первом месте
Астрахань
Ростов-на-Дону
Нижний Новгород
Республика Татарстан
Краснодарский край
Смоленск
Белгород
Брянская область
Подписаться на Telegram
Вырастим новое здоровое поколение!
Расскажите о нашем проекте — отправьте QR - код или ссылку своим близким
Копировать ссылку
Еще больше полезного материала в нашем телеграм-канале
02-04-2025
🗒️Дневник матерей: Как ведение записей помогает справиться с послеродовыми эмоциями

Рождение ребенка — это чудесный момент, но он может быть и источником сложных эмоций📈

Как найти поддержку и организовать свои мысли? Ведение дневника становится простым и доступным инструментом в этом процессе! ✍

📚Как именно дневник может помочь,...
🗒️Дневник матерей: Как ведение записей помогает справиться с послеродовыми эмоциями

Рождение ребенка — это чудесный момент, но он может быть и источником сложных эмоций📈

Как найти поддержку и организовать свои мысли? Ведение дневника становится простым и доступным инструментом в этом процессе! ✍

📚Как именно дневник может помочь, читай в нашей новой статье на Дзене!
01-04-2025
💧Врожденная алактазия – состояние кишечника новорожденного ребенка, при котором отсутствует способность вырабатывать лактазу. Это редкое генетическое заболевание, которое может приводить к серьезным проблемам со здоровьем, таким как водянистая пенистая диарея, метеоризм и беспокойство.

✏️Важно помнить, что раннее выявление этого состояния может предотвратить развитие тяжелых осложнений.

📖 Узнайте больше о симптомах и рекомендованных действиях для поддержки здоровья вашего ребенка! В нашей методичке вы найдете полезные советы и практическую информацию, а также смотрите урок на эту тему в...
💧Врожденная алактазия – состояние кишечника новорожденного ребенка, при котором отсутствует способность вырабатывать лактазу. Это редкое генетическое заболевание, которое может приводить к серьезным проблемам со здоровьем, таким как водянистая пенистая диарея, метеоризм и беспокойство.

✏️Важно помнить, что раннее выявление этого состояния может предотвратить развитие тяжелых осложнений.

📖 Узнайте больше о симптомах и рекомендованных действиях для поддержки здоровья вашего ребенка! В нашей методичке вы найдете полезные советы и практическую информацию, а также смотрите урок на эту тему в онлайн программе "Поддержка грудного вскармливания" в модуле 12.

✏️ Подписаться на канал
31-03-2025
🤱🏻 Эмоциональное состояние кормящей женщины: это нормально – чувствовать себя по-разному!

▶️Грудное вскармливание – это не только про физиологию и питание малыша. Это еще и огромная эмоциональная работа для мамы. Радость и умиление от близости с ребенком могут сменяться усталостью, тревогой и даже раздражением. И это абсолютно нормально!

Гормональные изменения, недосып, новая роль и ответственность – все это влияет на наше эмоциональное состояние. Важно помнить, что эмоциональные качели – это часть материнства, особенно в период грудного вскармливания😊😕

Вы можете испытывать:

🔘 Радость и...
🤱🏻 Эмоциональное состояние кормящей женщины: это нормально – чувствовать себя по-разному!

▶️Грудное вскармливание – это не только про физиологию и питание малыша. Это еще и огромная эмоциональная работа для мамы. Радость и умиление от близости с ребенком могут сменяться усталостью, тревогой и даже раздражением. И это абсолютно нормально!

Гормональные изменения, недосып, новая роль и ответственность – все это влияет на наше эмоциональное состояние. Важно помнить, что эмоциональные качели – это часть материнства, особенно в период грудного вскармливания😊😕

Вы можете испытывать:

🔘 Радость и гордость от того, что кормите малыша грудью.

🔘 Усталость и истощение из-за частых кормлений и недосыпа.

🔘 Тревогу и беспокойство о достаточном количестве молока или правильности прикладывания.

🔘 Раздражение и фрустрацию из-за сложностей с ГВ или постоянной занятости.

🔘 Чувство вины из-за негативных эмоций или желания отлучить ребенка от груди.

📎Помните, что ваши чувства важны! Не стесняйтесь говорить о них, искать поддержку у близких, специалистов по ГВ. Забота о вашем эмоциональном благополучии – это важная часть заботы о малыше.

Чтобы лучше понять свои эмоции и получить поддержку, загляните в нашу онлайн-программу 📌"Поддержка грудного вскармливания"

🔜В программе есть целый модуль, посвященный эмоциональному состоянию кормящей женщины. Под уроками вы найдете методический материал, который поможет вам углубиться в тему и найти ответы на многие вопросы.

✨ Советуем ознакомиться с этими уроками, чтобы лучше понимать себя и свои эмоции на пути грудного вскармливания.

💬 Поделитесь в комментариях, какие эмоции вы испытывали или испытываете во время грудного вскармливания? ❤️


🔵 Подписаться на канал
Мероприятия комитета
по здоровью, участие в форумах
Совещание в Государственной Думе Российской Федерации с представителями Минздрава России
Выезды в регионы с анонсом проектов комитета
Совещание в Государственной Думе РФ с представителями Минздрава России